Frutas
As frutas podem ser excelentes estratégias, pois além de
possuir em grandes quantidades de fibras que garantem menos fome nas pessoas,
também possuem grandes quantidades de vitaminas que auxiliarão o músculo a se
recuperar de forma mais rápida e garantir um melhor rendimento nos treinos
futuros.
Cereais integrais
Os cereais integrais são importantes alimentos para emagrecer, pois possuem grandes quantidades de fibras em sua composição, influenciando não somente no processo de saciedade, mas também na regulação do intestino, gerando assim um menor processo inflamação, menor disbiose intestinal, maior produção de serotonina ao longo do nosso dia, e menor resposta de fome.
Por isso, inclua aveia em flocos, granola e pães integrais. Porém, temos que deixar bem claro aos leitores e leitoras que uma vida saudável e equilibrada mantém o corpo na medida certa.
Mas há inúmeros fatores que levam ao equilíbrio físico, como boas noites de sono, evitar consumo de produtos tóxicos como cigarro e álcool, exercícios físicos.
Quando está difícil de cumprir todas essas tarefas, o ideal é buscar a ajuda profissional oferecida pelo Instituto de Estética Intimidade da Beleza.
Condimentos naturais
Os temperos naturais
também são excelentes estratégias para adicionar nos alimentos e trazer um
ótimo sabor na dieta.
Muitas vezes quando as
pessoas não conhecem os condimentos naturais, acabam utilizando o sal ou
temperos naturais prontos, como por exemplo os caldos, para adicionar no arroz,
feijão, carnes e saladas.
O grande problema é
que esses temperos possuem grandes quantidades de sódio, que fazem com que o
nosso organismo tenha um inchaço e caos e a retenção de líquidos no nosso
corpo.
Alho e Cebola
Cheiro Verde
Orégano
Páprica
Gengibre
Cúrcuma
(açafrão-da-terra)
Cominho
Tomilho
Hortelã
Manjericão
Bora lá testar.
