Por Izabel Durynek
O Instituto de
Estética Intimidade da Beleza preparou algumas dicas de alimentos que podem
ajudar no emagrecimento. Importante ressaltar que não adianta fazer uma dieta
magra em um dia e no outro, se deleitar nas guloseimas. Para quem tem tendência
a ter aquela barriguinha indesejável ou até a obesidade, uma dieta saudável
deve ser contínua, ou seja, a reorganização alimentar.
Para muitos, essa
reorganização alimentar pode ser muito difícil, pois afinal, o mercado oferece
de forma rápida e até barata, milhares de opções de produtos industrializados
que consumimos desde a infância e hábitos/rotinas são difíceis de serem
quebrados.
Cabe a cada uma de nós
tomarmos decisões difíceis e fazer escolhas. Eu quero comer ou quero ficar
magra e ir... ao supermercado e fazer as compras de acordo com essas escolhas.
Para dar uma ajuda,
nós pesquisamos alguns alimentos que podem ajudar no processo e divulgaremos no
nosso blog. Acompanhem.
Essas dicas foram
retiradas do site ‘Integralmédica’
Proteínas magras
As proteínas magras
são excelentes opções para adicionar na dieta, pois essas proteínas se
enquadram no grupo de alimentos para emagrecer e perder barriga.
Uma vez que as
proteínas magras contêm pequenas quantidades de gorduras e alta quantidade de
proteínas e de fibras, trazendo maior saciedade e menos fome durante a dieta
para o emagrecimento.
Por isso inclua filé
de frango, lombo, contrafilé sem gordura, patinho, coxão mole, ovos, lentilha,
feijão, leite e iogurte desnatado.
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